Paul Wade: biografía, libros

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 05:33

Paul Wade es el autor del famoso sistema de entrenamiento, cuyos cimientos se remontan a la antigüedad. Así entrenaban nuestros antepasados lejanos, cuando no había gimnasios especialmente equipados con varios tipos de equipos. Ahora, muchos presos entrenan de esta manera, que tampoco tienen la oportunidad de ir al gimnasio y, a menudo, solo tienen equipo improvisado y su propio peso. Esto es lo que se discutirá en el artículo.

Biografía de Paul Wade

Entonces, ¿qué pasa con la vida personal del autor de libros sobre la formación en prisión? No hay detalles y datos exactos, solo se sabe que Paul Wade ya era un adolescente conduciendo una empresa con personalidades delictivas, lo que le valió su primera condena a prisión a los veintitrés años. Aquí comenzó su escuela de supervivencia, afortunadamente en su camino, Paul conoció a personas dignas, maestros de la mejora física y la supervivencia.

Sin embargo, el mismo Paul Wade comenzó la búsqueda, interesándose, como se vio después, en el antiguo sistema de entrenamiento. Estudiómucha gente lo tiene, ganando experiencia y construyendo su propio sistema de entrenamiento. Posteriormente transmitió toda la experiencia en varios libros que escribió tras su liberación. De ellos hablaremos en el artículo, así como de la filosofía de desarrollar masa muscular utilizando únicamente tu propio peso.

Libros escritos por Wade

Ahora considera lo que escribió Paul Wade. Los libros tienen los siguientes títulos:

• “Zona de entrenamiento” en dos partes.
• “Calistenia. Entrenamientos sin plancha y simuladores. Fuerza, resistencia, flexibilidad.”

El primer libro de la serie sobre el desarrollo de tu cuerpo está dedicado al aspecto histórico. Cuenta cómo entrenaban los atletas de antaño, cuando no había gimnasios y formas modernas de aumentar la masa muscular. Solo existía la propia fuerza física y algunos materiales improvisados, gracias a los cuales una persona desarrollaba su cuerpo de forma natural, sin desarrollar músculos locos. Al mismo tiempo, el atleta tenía una verdadera fuerza interior.

Y, por supuesto, este libro habla de ejercicios, de cómo empezar a hacer ejercicio, especialmente si eres principiante. El sistema se describe en etapas, se describe en detalle sobre cada ejercicio, qué carga lleva, en qué músculos y cómo realizarlo sin dañar la salud.

La segunda parte del libro "Zona de entrenamiento" profundiza en el entrenamiento del cuerpo. Aquí hablamos de ejercicios más avanzados que dan una carga más fuerte al cuerpo. Pero deben realizarse solo después de que se hayan completado las etapas anteriores. Tambiéneste libro cubre los temas de nutrición, habla con más detalle sobre el fortalecimiento y desarrollo de las articulaciones, el cuello, la columna vertebral y los músculos en varias partes del cuerpo.

Otro libro de Paul Wade “Calistenica. Entrenamientos sin plancha y simuladores. Fuerza, resistencia, flexibilidad . Se trata de una técnica de entrenamiento como la calistenia. Mostrando ejercicios efectivos para ganar fuerza y flexibilidad del cuerpo. Basado en condiciones y oportunidades carcelarias que se pueden adaptar a las condiciones de una vida libre.

La filosofía de entrenamiento de Wade: la vieja escuela

Ahora deberíamos hablar sobre la filosofía que Paul Wade describe en sus libros y métodos. Para él, se convirtió en una forma de vida debido a las circunstancias. El desarrollo y fortalecimiento del cuerpo y la fuerza del espíritu en las condiciones de supervivencia ha llevado a algunas realizaciones y revelaciones. Encontrando maestros en el camino que se formaron en la vieja escuela, aprendió de ellos.

Wade llegó a la conclusión de que la gimnasia constante es lo que te permitirá alcanzar la perfección física y menos traumática para el cuerpo. Se adapta más a una persona (sus articulaciones, ligamentos y músculos), y también le permite obtener fuerza real y habilidades atléticas. En el mundo moderno, esto se ha olvidado, y pocas personas realmente usan esa gimnasia. Sin embargo, hay un lugar donde se han conservado tales técnicas. El entrenamiento de los presos es difícil porque no cuentan con aparatos especiales para ello. Por lo tanto, debe utilizar materiales improvisados e intentar sobrevivir. Esto es lo que te permite hacergimnasia por los métodos antiguos.

Gimnastas y atletas históricas famosas

El Sistema Paul Wade es un antiguo programa de entrenamiento que solía dar fuerza a los antiguos atletas y hombres fuertes. Por supuesto, como tal, el sistema puede no haber existido o fue compilado por cada persona personalmente. Sea como fuere, fue esta forma de entrenamiento la que dio resultados no hace mucho tiempo, cuando no había salas especiales para desarrollar fuerza y masa muscular.

¿Qué personas inspiraron a Wade a seguir trabajando en sí mismo? En prisión conoció a Joe Hartigen, que tenía más de setenta años. No ha perdido su fuerza incluso a esta edad. Joe estaba hablando de otro hombre fuerte: Mighty Atom. Fue un hombre fuerte famoso en el mundo que vivió en St. Louis en los años treinta del siglo pasado. Era un hombre verdaderamente fuerte, incluso a los ochenta años de edad. Podía romper las cadenas con sus propias manos, atornillar un tornillo en una tabla de pino. Wade transmitió su filosofía y métodos de entrenamiento en su libro.

El autor del libro buscó referencias a este método de entrenamiento en fuentes antiguas. Por ejemplo, los ejercicios gimnásticos formaban parte del arsenal de entrenamiento de los grandes espartanos que derrotaban a ejércitos que los superaban en número. La gimnasia también era popular en la antigua Roma. Cabe señalar que el entrenamiento con el peso corporal fue relevante hasta la primera mitad del siglo XX.

Programa de Entrenamiento de Wade

¿Cuál es la peculiaridad del sistema propuesto por Paul Wade? El programa de entrenamiento está configurado paraque utiliza movimientos naturales y rítmicos, una pequeña inversión de tiempo y un entrenamiento de fuerza completo sin dispositivos especiales. Debe tenerse en cuenta de inmediato que esta no es una forma rápida de lograr lo que desea. Para que los resultados sean visibles, necesitas practicar regularmente y, más bien, toda tu vida.

Entonces, en el primer libro, Wade sugiere trabajar con solo seis ejercicios básicos, que deben comenzar desde el nivel básico y para todos. Cada uno se realiza al ritmo de 2-1-2-1 (por ejemplo, flexiones): baje el cuerpo durante dos segundos, sostenga durante un segundo, levante durante dos segundos y luego sostenga nuevamente durante un segundo. Este principio debe usarse en todos los ejercicios.

Repita todo lo que pueda en una ejecución perfecta. Al principio, diez es suficiente. Haz sólo dos acercamientos. Como resultado de los ejercicios, alcanzarás el nivel del Maestro (según la interpretación del libro). En este caso, puedes diversificar los ejercicios básicos con trucos de fuerza.

La segunda parte debe iniciarse solo después de lograr excelentes resultados. Una buena adición al conocimiento previo serán los capítulos adicionales que hablan sobre cómo restaurar los músculos y las articulaciones dañados a la normalidad.

Conclusión

Entonces, si quieres obtener fuerza real, no tienes tiempo para ir a los gimnasios, entonces dirige tu atención al método de "entrenar prisioneros". No obtendrás un resultado rápido, pero siempre estarás en forma y mantendrás tu salud.