Danza del vientre para principiantes - descripción, técnicas y recomendaciones

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 05:33

La danza del vientre es una técnica de baile de fama mundial que se originó en los países árabes. Debido a la reciente popularidad de la serie de televisión "El siglo magnífico", probablemente muchas personas recuerdan el maravilloso momento en uno de los primeros episodios, cuando la joven Alexandra Anastasia Lisowska baila la danza del vientre frente al Sultán Suleiman el Primer Magnífico. Justo después de este baile, Alexandra Anastasia Lisowska entró en los dormitorios del sultán del Imperio Otomano.

La técnica de baile es muy hermosa y atractiva no solo para los hombres. Y qué hermosos son los trajes para realizar la danza del vientre (o, como también se le llama, danza del vientre). Admítelo, ¿ya te has imaginado con hermosas ropas y joyas brillantes? ¿Te has imaginado con qué belleza y atractivo te mueves al ritmo de la música oriental? Entonces lea este artículo hasta el final para obtener más información sobre las lecciones de danza del vientre para principiantes.

La historia de la danza del vientre

Primer bailevientre apareció en el antiguo Egipto. No estaba asociado con ningún rito sagrado, simplemente se bailaba por diversión. Chicas de todas las clases realizaron hermosos movimientos con sus caderas, combinándolos con amplios brazos llenos de elegancia. Esto era muy atractivo para la parte masculina de la población, y las bellas damas de Egipto, sabiendo esto, no dudaron en usarlo.

Pero luego, cuando el Islam llegó a Egipto, la popularidad de la danza se desvaneció, ya que ya no correspondía a los principios de la nueva religión de la población. Pero la vida de la danza no terminó ahí. Al contrario, continuó su vida en Europa. La transformación de unas formas y costumbres de danza en otras dio origen a la danza del vientre que bailamos hoy en día.

Variedades y direcciones de la danza del vientre

En la danza del vientre existen más de cincuenta variedades de danza del vientre y tres de sus direcciones:

1. Escuela de danza del vientre egipcia. El baile se realiza con trajes más cerrados y se caracteriza por movimientos más suaves del cuerpo del bailarín.
2. Escuela de danza árabe del vientre. Esta dirección de la danza del vientre también se llama "danza del cabello", ya que el balanceo del cabello es el movimiento principal de esta danza.
3. Escuela de danza del vientre turco. Para este tipo de arte se seleccionan disfraces más reveladores. Está permitido bailar sobre la mesa, al igual que la comunicación con el público durante los mismos. Traza un paralelismo entre esta dirección de la danza del vientre y el pole dance moderno.

Clases de bailebarriga en casa

Si por alguna razón no puede asistir a las clases, no se desespere, porque siempre puede comprar un curso en video sobre la enseñanza de la danza del vientre para principiantes. Así, tendrás la oportunidad de aprender a bailar sin siquiera salir de tu casa. El curso de danza del vientre más popular de Vina y Nina para principiantes.

¿Quiénes son Vina y Nina?

Vina y Nina son hermanas que enseñan y actúan en todo el mundo, incluido Oriente Medio. Han aparecido en más de setenta películas, programas de televisión y videos musicales.

Vina y Nina estudiaron danza del vientre en El Cairo, Egipto desde niñas, así como ballet, danza folclórica india y danza clásica india. Vina y Nina dan lecciones en una escuela de videos de danza del vientre para principiantes. Estas lecciones son muy populares y muchas niñas y mujeres las consideran el método más eficaz para aprender a bailar.

Si te gustaría aprender danza del vientre en casa viendo videos de aprendizaje de danza del vientre para principiantes, entonces este es el lugar para ti.

¿Cómo bailar?

Si por alguna razón no tiene la oportunidad o el tiempo de ver este curso en video, en este artículo se ha escrito una descripción paso a paso de una lección de danza del vientre para principiantes especialmente para usted.

Calentamiento

En primer lugar, antes de cada clase, es muy importante dedicar suficiente tiempo al calentamiento. El estiramiento calienta los músculos. Esto reducirá la posibilidad de obtenerlesiones debido a movimientos torpes durante la lección. El calentamiento también te ayudará a moverte con más flexibilidad y confianza mientras aprendes nuevos movimientos.

Movimientos de cadera

El pecho no debe moverse de lado a lado, las caderas deben trabajar separadas de la parte superior del cuerpo. Esté atento a esto durante la clase y el baile en sí.

Separe los pies al ancho de los hombros para que queden paralelos entre sí. El mentón debe mirar hacia arriba y llevar el pecho ligeramente hacia delante. Separe los brazos y mueva las caderas.

Para "uno" llevamos el muslo derecho hacia la derecha, y para "dos" el muslo izquierdo hacia la izquierda. Repita el movimiento resultante tres veces, y más si lo desea.

Ahora veamos el próximo movimiento de las caderas. En "uno" llevamos la pelvis hacia adelante y en "dos" hacia atrás. También repita este movimiento varias veces para obtener mejores resultados.

Combina el primer y segundo movimiento, dibujando un círculo con las caderas. En "uno" movemos el muslo derecho hacia la derecha, en "dos" avanzamos, en "tres" movemos el muslo izquierdo hacia la izquierda y en "cuatro" movemos las caderas hacia atrás.

No deberías hacer movimientos bruscos. Es importante que todo sea suave y hermoso, disfruta de cada movimiento y disfruta de lo que estás haciendo.

Refuerza el movimiento aprendido haciéndolo varias veces. Y luego dibuja el mismo círculo, pero en la otra dirección. Parael mejor ambiente de baile puede encender la música apropiada.

Movimiento de los senos

Ahora tus caderas no tienen que trabajar junto con el pecho, su tarea es bloquearse en una posición.

Para "uno" estiramos el pecho hacia arriba, y para "dos" bajamos. Esto es seguido por movimientos del pecho hacia la izquierda y hacia la derecha. En "uno" estiramos el cofre hacia la derecha, y en "dos" - hacia la izquierda.

Ahora necesitas combinar y resolver estos movimientos. Dibujamos un círculo condicional con nuestro cofre. En "uno" estiramos el cofre hacia la derecha, en "dos" - arriba, en "tres" - a la izquierda, y en "cuatro" - abajo Haga este movimiento unas cuantas veces más para asegurarlo, y luego cambie de dirección.

Movimientos del cuello

Sí, sí, tal vez ni siquiera prestaste atención al principio, pero el cuello también está involucrado en el baile y necesita calentarse. Junta tus manos frente a tu pecho. En "uno" llevamos la cabeza hacia la izquierda y en "dos", hacia la derecha. Ahora hacemos rotaciones de la cabeza en círculo, primero en un sentido y luego en el otro.

Estiramiento

En el "tiempo" adelantamos el pie izquierdo, estirando la puntera (no doblamos las rodillas). En "dos" alcanzamos la punta del pie izquierdo. Baje el cuerpo hacia abajo y doble la espalda, mientras levanta la cabeza. Haz cuatro flexiones hacia delante y cuatro flexiones hacia abajo. Después de eso, cambia de pierna y repite lo mismo, pero con la otra pierna.

Este es un calentamiento que debe repetirse antes de cada sesión. Con este calentamiento, no solo calentarás tu cuerpo y tus músculos, sino que también reforzarás los movimientos básicos de la danza del vientre.

Para los principiantes, esta etapa de aprendizaje del baile es extremadamente importante. Siempre tómese el tiempo para calentarse.

Ventajas de la danza del vientre para principiantes

Entonces, pasemos a los llamados "bollos". Si decide seriamente estudiar danza, con el tiempo sentirá cambios positivos en su cuerpo. Los músculos de su abdomen se corregirán, el dolor en la columna dejará de atormentar. Puedes olvidarte de la deposición de sales en el cuello. El entrenamiento de danza del vientre para principiantes no solo mejorará la salud, sino que también te animará.