Entrenamientos progresivos de Hugh Jackman

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 05:33

La mayoría de las personas que no van al gimnasio regularmente no hablan positivamente de este lugar, dicen que es aburrido y poco interesante. Pero aquellas personas que se preocupan por su salud, los que viven aquí, aman y honran este lugar. Estos últimos incluyen acertadamente a Hugh Jackman, quien literalmente no sale del gimnasio para darse el aspecto adecuado antes del inicio de la filmación de un nuevo éxito de taquilla. Si comparamos su forma física en 2000 ("X-Men") con la actual ("Wolverine: Immortal"), el resultado es simplemente asombroso. ¿A qué se debe el éxito de la estrella de Hollywood y su impresionante estado físico?

Todo en una botella

Los entrenamientos de Hugh Jackman se reducen a algo más que ejercicios correctos y efectivos (más sobre esto más adelante). Una de las condiciones más importantes para lograr tal resultado es una nutrición adecuada. Hugh come 6 veces al día. En cada comida hay pechugas de pollo que, como dice la estrella, se "arroja" a sí mismo con sus últimas fuerzas. A lo largo del día, Hugh Jackman bebe una buena cantidad de agua y jugo. Además, de vez en cuandotiempo practica el ayuno intermitente, cuya esencia es un ayuno de 16 horas y una "ventana" de comida de 8 horas.

Los entrenamientos y la dieta de Hugh Jackman se perfeccionaron con la ayuda de su amigo Dwayne Johnson, quien, cabe señalar, también ganó masa muscular durante el último período.

Por lo tanto, la nutrición es una de las partes fundamentales para construir un cuerpo hermoso. Bueno, el segundo detalle más importante es el entrenamiento de Hugh Jackman, que se divide en 4 días.

Los ejercicios de pecho y tríceps se realizan el primer día, las piernas se bombean el martes. El miércoles es un día libre en el que Hugh recupera su energía y músculos. El jueves consiste en ejercicios para la espalda y los bíceps, y el viernes se tonifican los abdominales y los hombros.

Cada día de trabajo consta de un ejercicio básico para el grupo muscular seleccionado y tres aislados. Por lo tanto, el programa de entrenamiento de Hugh Jackman incluye una carga en todos los grupos musculares con una distribución uniforme a lo largo de la semana.

Todos los ejercicios se realizan en una superserie. Todo sobre todo toma una hora y media, pero esto también incluye un calentamiento de 10 minutos y un calentamiento que dura 20 minutos.

Se puede concluir que los entrenamientos de Hugh Jackman tienen lugar a un ritmo increíblemente rápido con la máxima intensidad posible.

En el día libre, el actor de Hollywood dedica su tiempo libre al yoga para recuperar completamente su energía yorganismo.

Desde los ejercicios básicos, el press de banca, sentadillas, press militar y curl con barra entraron en el programa de entrenamiento.

Todo tipo de estocadas, columpios, tirones y dominadas se realizan como ejercicios de aislamiento.

Hoy, el actor pesa 100 kg, y no tiene ni una gota de exceso de grasa en su cuerpo. La excelente forma física de Hugh se puede ver con tus propios ojos viendo una película con su participación llamada "The Wolverine: Immortal".

La belleza de la figura es una de las tantas virtudes que posee Hugh Jackman. El entrenamiento, según la estrella, se basa en lo que sucede en la mente de una persona, para lo que está lista y de lo que es capaz.