¿Cómo ponerse las zapatillas de punta? Instrucciones para principiantes

2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 05:33

Casi todas las mujeres, cuando eran niñas, soñaban con convertirse en bailarinas y conquistar pico tras pico con la punta de los dedos. Y, al parecer, si en la juventud no era posible ir a los zapatos de punta, ¿entonces puedes olvidarte de un sueño de la infancia? ¡De nada! Existe la posibilidad de aprender a bailar a tu alcance a cualquier edad. ¡Lo principal es un gran deseo!

¿Qué deben hacer los adultos?

Antes de hacer ballet por su cuenta o ir al estudio con el maestro, debe obtener el permiso del médico. Esto se debe a que los ejercicios que se estudiarán cargan las articulaciones, así como la columna vertebral. Además, tal carga es peligrosa para las venas varicosas, así que ten en cuenta que se deben prevenir los efectos negativos del baile.

Por lo general, en los estudios de ballet y las universidades coreográficas, los estudiantes se ponen zapatillas de punta solo al final del primer año y, al mismo tiempo, todos los días van acompañados de un entrenamiento intensivo. Una persona adulta necesitará aún más tiempo para dominar los ejercicios básicos. En primer lugar, tienes que ser bueno.estirar los músculos de todo el cuerpo y luego aprender a mantener el equilibrio. Para lograr estos objetivos, los complejos se componen de varios ejercicios gimnásticos, alguna carga de potencia en forma de sentadillas superficiales, así como movimientos de piernas en la barra.

Primero, los estudiantes sostienen con ambas manos, luego aprenden a usar una mano y finalmente hacen todos los ejercicios sin la ayuda de las manos. La pregunta más común es cuántos años tienes con las zapatillas de punta. Y la respuesta es clara: cuanto antes mejor.

¿Cómo hacer zapatillas de punta en casa?

Para realizar tu espada, debes asegurarte de que los músculos de las piernas estén lo suficientemente desarrollados, así como desarrollar el empeine del pie. ¿Cómo ponerse las zapatillas de punta sin zapatillas de punta? El entrenamiento debe comenzar con los músculos de la pantorrilla, el más común caminar a un ritmo acelerado es perfecto aquí. Correr es el siguiente nivel. Comienza eligiendo zapatos cómodos para que caminar sea lo más agradable posible y, con el tiempo, puedes volver a usar zapatos con tacones más altos. Otro ejercicio disponible se lleva a cabo justo en las escaleras. Párese en el escalón con los dedos de los pies para que el talón no toque la superficie. En esta posición, debes subir y bajar para comenzar unas 30 veces en 4 series.

Estiramiento de pies

Este paso se realiza mejor bajo la supervisión de un profesional experimentado. Si trata este problema por su cuenta, utilizando videos y literatura especial, puede hacerse daño, porque cada persona es individual y durante el entrenamiento.debe tener en cuenta las características de salud y oportunidades. Si recién está comenzando, puede intentar estirar los dedos con la ayuda de alguien.

Primero calienta bien los pies, para ello debes sentarte en el suelo, estirar las piernas y pedirle al ayudante que presione suavemente los arcos de los pies hasta que aparezcan molestias. Asegúrese de mantener las rodillas rectas, después de estirar los pies, tire de ellos hacia usted. Pero los ejercicios más serios solo se pueden realizar bajo la supervisión de un profesional, para no lastimarse, especialmente si una persona decide que está lista para hacer todo lo posible para ponerse las zapatillas de punta.

¿Cómo se lleva?

¿Cómo ponerse las zapatillas de punta? La diferencia entre los zapatos de bailarina y los zapatos ordinarios está en el propósito principal. Se encuentra en el hecho de que el pie debe estar fijo en una posición específica durante el baile. Por lo tanto, las reglas para usar zapatillas de punta son especiales. Para hacer esto, necesitarás los siguientes componentes: las propias zapatillas de punta, un martillo, cintas de raso, forros, una aguja e hilo.

Instrucciones

Lo primero que debes hacer al elegir unas zapatillas de punta es, por supuesto, probártelas. La punta de los zapatos es una especie de caja, que debe ser dura y estrecha, mientras que los zapatos deben envolver firmemente el pie para fijar el pie en la misma posición. Si se descuida esta regla, pronto la carga desigual en los dedos resultará contraproducente con lesiones y caídas constantes.

Otra regla importante es que está prohibido ponerse inmediatamente zapatillas de punta nuevas en las piernas. para empezarlosnecesita estar preparado para su uso. En primer lugar, inspeccione el calcetín, si es demasiado duro, debe amasarlo con un martillo hasta que esté lo suficientemente suave. Además, para que el pie se asiente de manera cómoda y segura en las zapatillas de punta, debe cuidar los forros especiales. Los hay de silicona, tela, papel. Estas opciones se consideran no solo las más convenientes, sino también adecuadas para un uso repetido. Las zapatillas de punta se ponen de la siguiente manera:

• las plantillas deben colocarse en los zapatos;
• luego envuelva las cintas alrededor del tobillo varias veces, átelas;
• recuerde que no se recomienda apretar demasiado las cintas para no perturbar la circulación sanguínea;
• oculta los extremos de las cintas para que no te estorben mientras bailas.

Y lo más importante: no empieces a bailar con zapatillas de punta por tu cuenta, definitivamente no puedes hacerlo sin la ayuda de un especialista. Si no lo hace, puede sufrir lesiones graves.