2024 Autor: Leah Sherlock | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 05:33
Twerk es una nueva tendencia en la danza moderna, fundada por la mundialmente famosa Miley Cyrus. Y el tema de cómo aprender a bailar twerk se ha convertido en uno de los más populares entre la juventud moderna. Fue este estilo que Miley creó la moda, tratando de deshacerse de la imagen aburrida de la heroína del canal infantil de Disney.
El deseo de bailar ha barrido a niños y niñas de todo el mundo, mientras que la edad de los fanáticos del twerk comienza alrededor de los 12 años.
Popularidad
La rapidez con que algo puede ganar popularidad entre todos los jóvenes, independientemente de su estatus social y edad, puede juzgarse mediante twerk. En poco tiempo, el término se incluyó en la versión en línea del Gran Diccionario Oxford.
¿Qué significa twerk? Una de sus interpretaciones oficiales es que se trata de un baile de forma provocativa, que se acompaña de un movimiento de caderas bastante activo en una profunda sentadilla. Al principio, el público reaccionó un poco con frialdad e incluso condenando este estilo, pero a los pocos meses, las clases de gimnasia y las escuelas de baile comenzaron a ganar terreno.grupos para estudiarlo. Y lo más sorprendente es que todavía hay suficientes personas que quieren aprender rápidamente a bailar twerk.
Cómo aprender a bailar twerk
La técnica es bastante simple a primera vista, pero solo lo parece. A pesar de que existen varios movimientos básicos, a veces no todo el mundo puede aprenderlos y ejecutarlos correctamente. Es por eso que muchas chicas asisten a grupos de baile para dominar por completo el arte de sacudir las nalgas.
¿Cómo aprender a bailar twerk en casa? Sí, es muy simple, para esto es suficiente seguir algunas reglas:
- Pon las manos en las caderas y siéntate en una sentadilla profunda. Las piernas deben estar separadas al ancho de los hombros y los pies deben girarse de manera que las rodillas queden justo encima de ellos.
- Para mover las caderas hacia adelante, coloque los pulgares sobre el coxis y presione hacia abajo.
- Para mover las caderas hacia atrás, por el contrario, tire del hueso pélvico.
- Recuerda que una sentadilla profunda significa que no podrás mover nada más que las caderas.
- Cuando ya hayas descubierto cómo mover el botín, puedes poner las manos en las rodillas y girar para que tus muñecas miren hacia afuera.
- ¡Ahora acelera el ritmo y estarás bien!
Este es solo un movimiento básico, y hay muchas técnicas diferentes para hacer twerking. Por ejemplo, se puede bailar contra la pared. Para mayor comodidad, se paran a cuatro patas con la espalda contra la pared, descansan las manos en el suelo y las piernaslevanta la pared. Al mismo tiempo, están doblados, como en cuclillas. Debe pararse de manera constante, sin necesidad de presionar el estómago contra la pared y tratar de nivelarse. Cuando las piernas están dobladas, debe mover las caderas como se describe arriba.
Consejos para principiantes
El primer y más importante consejo que pueden dar los expertos en este caso es que separe los pies a la altura de los hombros. Si los pone más anchos o más cerca uno del otro, no obtendrá una sentadilla profunda adecuada y, como resultado, el baile se verá un poco extraño.
Nunca uses ropa restrictiva si quieres aprender a hacer twerking. Para los principiantes, los jeans y similares no son adecuados: los pantalones cortos son mejores, así como las mallas. Entre otras cosas, pueden enfatizar efectivamente la línea de la pelvis.
Cuando bailes contra la pared, trata de no caer hacia adelante; debes apoyar firmemente las manos y no perder la vigilancia. Otro consejo importante es recoger el cabello en una coleta o cola de caballo. De esta forma, no se te pondrán en la cara ni interferirán con el baile.
Antes de bailar, haz un calentamiento.
Calentamiento para booty dance
¿Cómo aprender a bailar twerk de forma segura para la salud? Recuerde que en este caso tendremos una gran carga sobre los músculos, por lo que primero debe prepararse bien para la lección y calentar. Puede realizar simples inclinaciones hacia los lados, hacia adelante y hacia atrás, mientras que debe hacerlo lentamente y sentir cómo se estiran los músculos. También puede juntar las manos detrás de la espalda y llevar el pecho hacia adelante, la pelvis debe estar fuertemente retraída hacia atrás, esto es así.llamadas flexiones hacia atrás. Es decir, debes realizar todos los movimientos del calentamiento básico antes del baile.
Antes de cada clase, debes hacer un poco de estiramiento para calentar tus músculos y no lastimarte cuando bailas booty dance. Además, en el medio de la lección en sí, también debe distraerse un poco y estirarse, tratar de sentarse en las divisiones longitudinales y transversales, y luego continuar bailando nuevamente.
Beneficios para la salud del twerk
Muchos están buscando formas de aprender rápidamente a hacer twerk, pero algunos ni siquiera se dan cuenta de lo bueno que es para su salud. Primero, tus músculos siempre estarán en buena forma. Con la ayuda de tal baile, puedes revelar completamente tu sexualidad y deshacerte de muchos complejos innecesarios.
La contracción rítmica de los músculos de los glúteos ayudará a eliminar la celulitis, mientras que la rotación de las caderas y un buen estiramiento solo fortalecerán las piernas. El efecto del twerking solo se puede comparar con un buen masaje anticelulítico.
Debido al constante movimiento activo, tu cuerpo se volverá más tonificado. Al mismo tiempo, debido al aumento del flujo sanguíneo, se fortalece el sistema cardiovascular. Una sentadilla profunda le brinda la oportunidad de bombear los músculos de la parte interna del muslo. Como resultado de tales actividades, se reduce el dolor durante la menstruación.
Aquí puedes encontrar respuestas sobre cómo aprender a bailar twerk, y puedes obtener mucho más: una hermosa figura en relieve y un buen humor constante. Después de todo, ¿cómo puedes hacer booty dance ypensar en los problemas de la vida?
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